La mejora psicológica del puesto de trabajo, por medio de intervenciones y nuevo diseño de los lugares de trabajo, podría erradicar o prevenir muchos de estos
efectos adversos. En consonancia con el modelo de demanda-control,
sería posible mejorar el bienestar de los trabajadores
diseñando e implantado, por ejemplo, una estructura más horizontal
(Karasek y Theorell 1990). Muchas de las recomendaciones
hechas por los investigadores del NIOSH, como aumentar
la sensación de seguridad en el empleo y reducir la ambigüedad
de roles en el trabajo, reducirían también considerablemente, si
se aplicaran las tensiones laborales y los trastornos psicológicos
asociados al trabajo, incluidos los trastornos por ansiedad (Sauter,
Murphy y Hurrell 1992).
Además de los cambios de política organizativa, existe
también la responsabilidad personal del trabajador moderno de
manejar su propio estrés o ansiedad. Algunas de las estrategias
más frecuentes y eficaces utilizadas hoy por los trabajadores de
Estados Unidos consisten en separar las actividades laborales y
no laborales, lograr los suficientes reposo y ejercicio y aplicar el
propio ritmo de trabajo (salvo, claro está, que el ritmo venga
impuesto por una máquina). Otras alternativas cognitivas y de
comportamiento útiles para afrontar y prevenir la ansiedad son
las técnicas de respiración profunda de biorretroalimentación y
relajación, y la meditación (Rosch y Pelletier 1987). En ciertos
casos, puede ser necesaria la medicación para tratar un trastorno
por ansiedad grave. En general, estos fármacos, incluidos
los antidepresivos y otros ansiolíticos, sólo pueden conseguirse
por prescripción médica.
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